洗头频率与导致油腻没有直接关系，今天给大家解答下这个问题。

油脂分泌的根源

头皮出油量主要由遗传因素、激素水平（如雄激素）、作息习惯及饮食结构决定，与洗头次数无直接因果关系。

科学清洁不影响平衡

正确洗发（温和产品+适宜水温）不会刺激皮脂腺过度分泌，反而能避免油脂堆积引发的细菌滋生等问题。

错误操作可能加重油腻现象

以下情况即使频繁洗头也可能适得其反：

1、产品选择不当

含强碱性或劣质洗发水会破坏头皮弱酸性环境（pH 5.5-6.0为佳），导致毛囊堵塞或屏障受损，引发代偿性油脂分泌。

2、清洁方式有误

水温超过40℃或冷水洗头：高温刺激皮脂腺，低温难以溶解油脂；

过度揉搓头皮：物理摩擦加速油脂分泌；

护发素涂抹发根：加重发根黏腻感。

3、护理习惯不良

吹风机高温近距离烘烤、尼龙梳子产生静电等，均可能刺激头皮分泌油脂。

关于洗头的频率，要根据自身情况来调节，过度清洁、过疏于清洁都不利于头皮健康。如果头皮不爱出油，生活环境也比较清洁，两天甚至三天洗一次头都是完全没有问题的。如果头皮出油很多，半天不洗就出现“小揪揪”，一天不洗出现油腥味，那每天洗头也是可以的，必要时还是需要来看医生，看是否需要借助药物来调节皮脂分泌。

此外，要根据自己的肤质选择合适的洗发水。干性头皮应选用滋润型洗发水，油性头皮需使用洁净能力强的控油洗发水。其次，洗发时，洗发水需在掌心充分乳化后涂抹，指腹轻揉头发直至起沫。泡沫应在头皮停留一段时间，使活性成分充分渗透角质层。